瑜伽體驗課 - 健康快樂下背 /瑜伽 + SOMATICS + 經膜釋放
瑜伽體驗課 - 健康快樂下背 強壯, 彈性, 可”捲”性：不只“不酸痛的下背” Supple, Strong and rollable” More than “pain-free” lower back ...
瑜伽 + Somatics + 經膜釋放 / 復原 • 滋潤 • 強化
在Vinyāsa 練習裡, 氣息結合專注力, 乘著綿延流暢的感知來動是練習的核心, 每堂課程設計為一個迷你工作坊 在“動“過程裡細細品嚐 sensation (感受)流動、灌溉於神經系統的渠道. ”The shape of the tis...
形・相・動 ｜瑜伽 / Somatics / 經膜釋放
身的「形相」來自於身體與外界互動模式的累積. “身體”指的是內在所有管道/腔/袋因應外在刺激回應而產生的脈動 (pulsation) 韻律. 這些模式不只是刻板調整功能, 更是自我認知以及感受知悉世界的過程. 在大腦裡管轄“動”的區域與我們處...
迎新練習Yoga & Somaticss
人身就好像海洋一般的液體流動成就了結構和形狀 其展現包括故事敘述的思緒, 波浪般的情緒. “動” 不只是一種呈現和表達, 也是滋養我們神經系統, 主體感受(proprioception) 的來源. 2021 年的開始, 一同來以”動&rdq...
肌膜釋放與活絡瑜伽WorkShop
“動”的本身極少受到關注. 多半是我們”動”起來時, 發現酸痛、僵硬/緊縮或無法執行動作時，才意識到整體關節/肌肉移動範圍減少、結構失衡或已形成疾病。我們每天生活中充滿”動”, 只是大多屬於無意識的動作模式，將我們”...
以 “動“ 滋養身體 禮讚覺知 - 初級瑜伽
動”形塑了我們的“相”、“動“，展現我們存在的基礎，自由地“動”代表了生命的喜悅 瑜伽開始於現在與當下 ／ 當下與現在是練習的起點” atha yogānuśasanam -Pata&ntil...
Radiant Prāṇa –夏日瑜伽靜修營 Summer Yoga Retreat with Rachel
Radiant Prāṇa –夏日瑜伽靜修營 with Rachel 2023 5/21 – 5/27 泰國蘇梅島 Absolute Sanctuary, Koh Samui, Thailand 今年夏季, 給自己一個時空, 放下城...
泰國蘇梅島滋潤喚醒復原|瑜伽靜修營|深度覺知之旅
蘇梅島 2019年底 “滋潤-喚醒-復原”瑜伽靜修營，深度覺知之旅 這個靜修營讓妳/你在即將結束的年終時刻，劃分一個暫停的時空。 在我們一年的結尾作一個暫停和呼吸，徜徉在有海洋、微風，藍天的泰國蘇梅島，放下城市生活汲汲營營的步調和模式，品嚐新鮮健康...
私人課程（預約請私訊連絡）
「動」的本身極少受到關注，多半是我們「動」起來時，發現某些角度或方式卡卡的，才意識到身體的限制、失衡、及疼痛。久坐的生活方式已經成了現代的「疾病」，為了對治這個現象，許多以「動」為主的運動應運而生，像是有氧舞蹈、皮拉提斯、健身、瑜伽，以及舞蹈為基礎發展出來的各種運動 然而，我們每天生活中其實已...
