「動」的本身極少受到關注，多半是我們「動」起來時，發現某些角度或方式卡卡的，才意識到身體的限制、失衡、及疼痛。久坐的生活方式已經成了現代的「疾病」，為了對治這個現象，許多以「動」為主的運動應運而生，像是有氧舞蹈、皮拉提斯、健身、瑜伽，以及舞蹈為基礎發展出來的各種運動

然而，我們每天生活中其實已經充滿「動」了，只是大多屬於無意識的動作模式，將我們的“形“塑造成現在的模樣。此外，我們日常行動的品質與範圍，會因為年紀增長而逐步限縮，關鍵就在於身體與地心引力間的交互關係。每天動作的模式，來自肌肉骨骼的型態，這也是我們做各種運動時直接的感受與訓練的焦點。不論你的目標是減重還是瘦身與修飾線條，首先要學會的就是如何去「動」

你在空間裡的存在與移動，包括坐姿與行走，都顯示了你的骨骼狀態（像是脊椎、骨盆、肩膀，以及附著其周圍的肌肉）。重複做某些運動時，根據執行時的強度、頻率和執行的正確與否，都有可能造成某些肌肉與關節的過度使用與耗竭，導致失衡、疼痛，也影響你的坐姿、站姿，甚至睡眠

長期來看，均衡的身體結構必須靠著各種行動的平衡：工作、辦事、坐臥行走，有良好的身體順位等，當然也包括作休閒運動的選擇。在“動”的時候，喚醒骨架肌肉運作連結神經系統感知是關鍵，也就是在運動、訓練或因不健康/受傷等原因重新再訓練時，要全心全意的參與每個動作的運作。私人課程訓練過程徹底改造/架構/塑造新的‘形‘，成立你/妳一個與地心引力及周圍環境一個全新的關係

私人課程以諮詢評估開始，過程請參考範例。預約請私訊連絡

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然而，我們每天生活中其實已經充滿「動」了，只是大多屬於無意識的動作模式，將我們的“形“塑造成現在的模樣。此外，我們日常行動的品質與範圍，會因為年紀增長而逐步限縮，關鍵就在於身體與地心引力間的交互關係。每天動作的模式，來自肌肉骨骼的型態，這也是我們做各種運動時直接的感受與訓練的焦點。不論你的目標是減重還是瘦身與修飾線條，首先要學會的就是如何去「動」

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然而，我們每天生活中其實已經充滿「動」了，只是大多屬於無意識的動作模式，將我們的“形“塑造成現在的模樣。此外，我們日常行動的品質與範圍，會因為年紀增長而逐步限縮，關鍵就在於身體與地心引力間的交互關係。每天動作的模式，來自肌肉骨骼的型態，這也是我們做各種運動時直接的感受與訓練的焦點。不論你的目標是減重還是瘦身與修飾線條，首先要學會的就是如何去「動」

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