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「動」的本身極少受到關注,多半是我們「動」起來時,發現某些角度或方式卡卡的,才意識到身體的限制、失衡、及疼痛。久坐的生活方式已經成了現代的「疾病」,為了對治這個現象,許多以「動」為主的運動應運而生,像是有氧舞蹈、皮拉提斯、健身、瑜伽,以及舞蹈為基礎發展出來的各種運動
然而,我們每天生活中其實已經充滿「動」了,只是大多屬於無意識的動作模式,將我們的“形“塑造成現在的模樣。此外,我們日常行動的品質與範圍,會因為年紀增長而逐步限縮,關鍵就在於身體與地心引力間的交互關係。每天動作的模式,來自肌肉骨骼的型態,這也是我們做各種運動時直接的感受與訓練的焦點。不論你的目標是減重還是瘦身與修飾線條,首先要學會的就是如何去「動」
你在空間裡的存在與移動,包括坐姿與行走,都顯示了你的骨骼狀態(像是脊椎、骨盆、肩膀,以及附著其周圍的肌肉)。重複做某些運動時,根據執行時的強度、頻率和執行的正確與否,都有可能造成某些肌肉與關節的過度使用與耗竭,導致失衡、疼痛,也影響你的坐姿、站姿,甚至睡眠
長期來看,均衡的身體結構必須靠著各種行動的平衡:工作、辦事、坐臥行走,有良好的身體順位等,當然也包括作休閒運動的選擇。在“動”的時候,喚醒骨架肌肉運作連結神經系統感知是關鍵,也就是在運動、訓練或因不健康/受傷等原因重新再訓練時,要全心全意的參與每個動作的運作。私人課程訓練過程徹底改造/架構/塑造新的‘形‘,成立你/妳一個與地心引力及周圍環境一個全新的關係
私人課程以諮詢評估開始,過程請參考範例。預約請私訊連絡
然而,我們每天生活中其實已經充滿「動」了,只是大多屬於無意識的動作模式,將我們的“形“塑造成現在的模樣。此外,我們日常行動的品質與範圍,會因為年紀增長而逐步限縮,關鍵就在於身體與地心引力間的交互關係。每天動作的模式,來自肌肉骨骼的型態,這也是我們做各種運動時直接的感受與訓練的焦點。不論你的目標是減重還是瘦身與修飾線條,首先要學會的就是如何去「動」
你在空間裡的存在與移動,包括坐姿與行走,都顯示了你的骨骼狀態(像是脊椎、骨盆、肩膀,以及附著其周圍的肌肉)。重複做某些運動時,根據執行時的強度、頻率和執行的正確與否,都有可能造成某些肌肉與關節的過度使用與耗竭,導致失衡、疼痛,也影響你的坐姿、站姿,甚至睡眠
長期來看,均衡的身體結構必須靠著各種行動的平衡:工作、辦事、坐臥行走,有良好的身體順位等,當然也包括作休閒運動的選擇。在“動”的時候,喚醒骨架肌肉運作連結神經系統感知是關鍵,也就是在運動、訓練或因不健康/受傷等原因重新再訓練時,要全心全意的參與每個動作的運作。私人課程訓練過程徹底改造/架構/塑造新的‘形‘,成立你/妳一個與地心引力及周圍環境一個全新的關係
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