瑜珈 for免疫力 - 神奇的孩童式 magical child’s pose

【瑜珈for免疫力】神奇的孩童式 magical child’s pose   理論上孩童式裡骨盆成完全的屈曲 flexion，深層延展骨盆連結腿骨的髖關節 flexion 輕柔地按摩、活化腹腔裡的器官。   在孩童式裡，背...

瑜伽，遇見真我的進行式

我在晨禱和鐘聲中甦醒，快速地梳洗過後離開下榻之處往街上走去，東方的天空早已露出一線曙光。我漫步到 Asi Ghat 河邊的石階，忽然間意識到我又再次來到印度，這次到訪的 Varanasi，是一個位在北印度恆河邊，印度最神聖的城市之一。 根據記載，Varanasi 是一座擁有將近三千年歷史的城市，是世...

你可以「毫無疼痛」的動

疼痛似乎常見於現代人的生活中，或說生活很難避免疼痛的陰影。多數人聽到疼痛兩字就出現負面聯想。的確，在多數人印象中，疼痛很多都是因為運動而來。 事實上，疼痛是個放諸四海，所有人都能理解的概念，且每個人也各有自己主觀認定的標準。有些人的疼痛清楚明確，也些人則模糊隱微。想討論疼痛，首先要看「是誰的疼...

感受臨界點 

從事運動的過程中，身體歷經了什麼樣的改變，絕對是不可忽略的一環；身體移動的生理與感受「臨界點」，也需要被重視。這個「臨界點」包含一切關於疼痛、痠痛與所謂「開展」的感知，也是所謂完整身心運動，如瑜伽體位法練習需要注意的。 因為有多年經驗，加上涉獵各種形式的運動，我愈發明白，我們移動的當下，也同時...

大腦裡管轄’動’功能的區域遠大於管轄語言的區域. 相較於移動, 語言就像一個附著在廣大海洋上的小小東西

“大腦裡管轄’動’功能的區域遠大於管轄語言的區域. 相較於移動, 語言就像一個附著在廣大海洋上的小小東西” — 神經學家 Oliver Sacks “Much more of the brain...

瑜伽經中的印記與痕跡

瑜伽經中的印記與痕跡 （saṁskāra & vāsanā） “The world is like the impression left by the telling of a story.” 這世界就像講完一個故事後剩留下來繚繞的印象 — Y...