大腦裡管轄’動’功能的區域遠大於管轄語言的區域. 相較於移動, 語言就像一個附著在廣大海洋上的小小東西
“大腦裡管轄’動’功能的區域遠大於管轄語言的區域. 相較於移動, 語言就像一個附著在廣大海洋上的小小東西” — 神經學家 Oliver Sacks
“Much more of the brain is devoted to movement than to language. Language is only a little thing sitting on top of this huge ocean of movement.” - Oliver Sacks
根據研究統計,以脊椎來說, 沒有背痛的人中, 52%至少有一個薦椎盤突出或其他脊椎的病變. 另一個研究顯示 1/3 從來沒有背痛的人脊椎 嚴重的不正常狀態.[1]
相反地, 許多有背痛的人卻並沒有任何組織上的傷害.
以上告訴我們:脊椎本身的不正位, 甚至病變, 不一定會痛. 而有慢性疼痛也不一定代表有締結組織的破壞.
“疼痛是大腦創造的有意識的經驗, 而不是身體受傷的一個狀態”[2] — Todd Hargrove
這位作者繼續闡述, 疼痛是一個行動的訊號(行為需要改變), 而不是絕對傷害的指標.
當然, 這個結論要從大腦管理疼痛的機能 （The science of pain）去深入瞭解.
以學習“動”的角度來看, 讓我們回到神經系統無時無刻在”映射製圖” mapping 身體.[3] 所有的認知 (有意識的）都是源自大腦活動的模式. 例如當我在舞蹈時舉起雙手臂(有意識地), 這個移動有一個呼應的大腦活動模式製造了這個覺知.
好的“動”的模式的前提要有好的“身體圖” body map. 何謂好的“動“譬如協調性(各個部位應對性), 韻律和節奏, 平衡性等等. 何謂好的身體圖？ 細節和組織.
如何幫助大腦映射製圖的功能? — MOVE!
相反地, 越是不動, 身體圖就越來越模糊, 好似大腦中央管轄中心對地方沒有任何溝通, 久了兩者就互不認識, 本來應該有的掌控監管-回應資訊的互動關係也消失.
由另一個觀點來看, 有創傷歷史的人 他們的感官認知功能是處在受到損害或者關閉的狀態.[4] 在“The Body Keeps the Score” 這本著作中, 創傷權威 Bessel Van Der Kolk 討論瑜伽/調息練習是治療創傷非常有效而重要的工具. 相似瑜伽這種有意識的身心移動練習直接開始啟動恢復培養“安居“在自己身體裡的過程 . 換句話說 即是以 身體感知重新”畫“出body map.
我們的大腦無時無刻都在監控自我(DSN — default state network).[5] 這個自我覺察的系統創造自我覺知/自我意識. 自我覺察的系統處理整合器官內在感受, 主體感知, 情緒和思考, 展現我們自我意識和感官主導的身體間密不可分的關係.
而這個自我覺察的能力可以無限制的增長, 層次不斷深刻. 豐盛我們經驗的鑰匙不在於向外 而是走向內在, 從細細體會每一個感覺開始.
參考書籍:
Hargrove, Todd, CR, CFP. A guide to Better Movement. 2014.
Kolk, Bessel Van Der,Dr. The Body Keeps the Score. 2014. Penguim Random House: London.
Keleman, Stanley. Emoitonal Anatomy. 1985. Centered Press: Berkerly
[1] Hargrove, 2014, p.95
[2] “The pain is a conscious experience created by the brain, not a damaged condition of the body.”
Hargrove, 2014, p.92
[3] Hargrove, 2014, p.48
[4] Kolk, 2014, p.89
[5] Kolk, 2014, p.90–91
