肌膜釋放與活絡瑜伽WorkShop
“動”的本身極少受到關注. 多半是我們”動”起來時, 發現酸痛、僵硬/緊縮或無法執行動作時，才意識到整體關節/肌肉移動範圍減少、結構失衡或已形成疾病。我們每天生活中充滿”動”, 只是大多屬於無意識的動作模式，將我們”塑造”成現在當下的姿態。
”動”的內在精髓是意識與覺察. 能培養帶著專注力“動“, 就能從動中得到淨化
而體會五感完整豐盛呈獻覺知的能力, 會提高內在意識的層次與細緻。
“We recognize ourselves in the waves of sensation”
“我們是以內在、外在如波浪一般 綿綿不斷的感覺/覺知的組合來知道「我」是我 ”
- Stanley Keleman
3月7日（陰瑜珈筋膜釋放）
穩定個別肌肉和關節，釋放慣性緊張收縮的肌群，配合深刻的引導調息程序，安撫神經系統及提高感受接受敏感度。這堂課的主旨為帶領同學進入筋膜連貫性的經驗和體會, 深刻練習層次。
3月28日（陽瑜珈筋膜活絡）
多方位開展活絡特定肌肉，加上骨盆脊椎正位和串連程序，由淺入深帶領同學清晰感覺筋膜連綿不斷和對比相交的本質。這堂課的主旨為打開練習的寬廣空間，效果為整合和活化。
報名注意須知
- 需自備滾筒及按摩球（2顆連結一起）如沒有滾筒需要建議者，可與我們連絡
- 請確認兩堂課的日期，名額有限，只接受兩堂都可以上的學生
- 聯絡信箱 RachelTsaiYoga@gmail.com
